سوز غم دے کے مجھے اس نے یہ ارشاد کیا

Twitter; @Mona_Khaan

Posted on: 15.march.2017

​جا تجھے کشمکش دہر سے آزاد کیا


وہ کریں بھی تو کن الفاظ میں تیرا شکوہ
جن کو تیری نگہ لطف نے برباد کیا

دل کی چوٹوں نے کبھی چین سے رہنے نہ دیا
جب چلی سرد ہوا میں نے تجھے یاد کیا

اے میں سو جان سے اس طرز تکلم کے نثار
پھر تو فرمائیے کیا آپ نے ارشاد کیا

اس کا رونا نہیں کیوں تم نے کیا دل برباد
اس کا غم ہے کہ بہت دیر میں برباد کیا

اتنا مانوس ہوں فطرت سے کلی جب چٹکی
جھک کے میں نے یہ کہا مجھ سے کچھ ارشاد کیا

میری ہر سانس ہے اس بات کی شاہد اے موت
میں نے ہر لطف کے موقع پہ تجھے یاد کیا

مجھ کو تو ہوش نہیں تم کو خبر ہو شاید
لوگ کہتے ہیں کہ تم نے مجھے برباد کیا

کچھ نہیں اس کے سوا جوشؔ حریفوں کا کلام
وصل نے شاد کیا ہجر نے ناشاد کیا

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स्किन की समस्याओं को दूर रखता है पानी

  • Twitter: @Mona_Khaan
  • Posted on: .16.march.2017
  • ब्यूटी 
  • पर्याप्त पानी हमारी रोजाना की डाइट का हिस्सा है यह हमारी शरीर की जरूरत है और स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से हमारा बचाव करता है शोधकर्ताओं का कहना है कि दमकती त्वचा पानी हो या मोटापे पर काबू पाना हो तो सबसे जरूरी है कि आप भरपूर मात्रा में पानी पिए एक व्यक्ति को दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए महिलाओं को हर मौसम में अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए विशेषज्ञों के मुताबिक महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की समस्या होती हैं इसी वजह से उनके शरीर को पानी की अधिक जरूरत होती है …..
  • जानिए इनके फायदे के बारे में 
  • मोटापा से मुक्ति: पानी में  केलोरी की मात्रा शुन्य होती हैं पानी भूख को कम करता है जिसे ज्यादा वजन करने की जरूरत नहीं पड़ती ठंडा पानी पीना ज्यादा बेहतर होगा क्योंकि यह जल्दी अवशोषित होता है
  • खूबसूरत त्वचा..~ आप अपने आप ही जंवा दिखेंगे अगर आपकी त्वचा पूरी तरह से हाइड्रेटेड होगी तो !पानी स्क्रीन टिश्यू की भरपाई  करके उस में लचीलापन लाता है इससे त्वचा नम रहती है और उसकी चमक बनी रहती है
  • मोंच और ऐंठन से …~यह शरीर की मांसपेशियों में लचीलापन नाता है जिससे दौड़ते-भागते वक्त शरीर में मोच नहीं आती
  • थकान से राहत:यह हमारे शरीर से खराब तत्व और विषाक्त पदार्थों को पसीने के द्वारा निकालता है अगर शरीर में पानी की कमी है तो आपके दिल को शरीर की हर कोशिका में साथ खून पहुंचाने से ज्यादा काम करना पड़ेगा इससे शरीर में एनर्जी कम होती है
  • इनका रखेें ध्यान:खाना खाने के द्वारा पानी न पिए आयुर्वेदिक के मुताबिक शरीर से निकलने वाले पाचक रस ही भोजन पाचन में सहायक होते हैं भोजन के द्वारा किया गया पानी इस पाचक रसों को पतला बना देता है जिसे पाचक ठीक से नहीं हो पाता बेहतर होगा कि भोजन के आधे घंटे पहले व बाद में पानी पिए
  • फल और सब्जि़यां भी है स्ञोत :फल और सब्जियां आपको आवश्यक पोषक पदार्थ के साथ साथ काफी मात्रा में पानी उपलब्ध कराते हैं तरबूज खीरा और टमाटर जेसे भोज्य पदार्थ वास्तव में दिनभर की आवश्यकता का 20% पानी उपलब्ध कराते हैं
  • पाचन और कब्ज~~सोकर उठने के बाद एक दो ग्लास पानी पीने पेट साफ करने के लिहाज से फायदेमंद होता है ऐसा करने से कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा!
  • Twitter: @Being_Monaa

कार्टून से दूर रखें बच्चों को क्रिएटिव बनाएं

  • Twitter; @Mona_khaan
  • Posted on 13.march.2017
  • आजकल बच्चे अपना ज्यादातर खाली समय टीवी के सामने कार्टून देखने में लगाते हैं कार्टून देखना केवल बुरा ही नहीं लेकिन फायदे के मुकाबले नुकसान ज्यादा है! इस पर ज्यादा समय खर्च करने वाले बच्चों का बिहेवियर पैटर्न अक्सर इस से प्रभावित होने लगता है उनकी पढ़ाई पर बुरा असर पड़ता है !उनकी क्रिएटिविटी  गलत कामों में खर्च होने लगती हैं पैरेंट्स के लिए मुश्किल होती हैं क्योंकि न्यूक्लियर फैमिली के इस दौर में उनके साथ समय बिताने वाले परिवार के लोग या दोस्त कम ही होते हैं
  1. जिद्दी स्वभाव मोटापे के है नतीजा

कार्टून देखने की आदत का सबसे बुरा असर बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है वह ज्यादा गुस्सा और जिद करने लगते हैं अक्सर इस हिंसा उनकी स्वभाव का हिस्सा बन जाता है ….लगातार और ज्यादा tv 📺 देखने से उसकी सोशल और फिजिकल एक्टिविटीज कम होने लगती है ….वह मोटापे का शिकार होने लगते हैं बच्चों की आंख खराब होने लगती !👀 अक्सर कार्टून देखने के चक्कर में वह अपना होमवर्क भी नहीं करते📝

  1. हर काम का समय निर्धारित करें.                            
  • कार्टून के दृष्प्रभावों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है बच्चों के लिए हर काम का समय निर्धारित करें और खाली समय में टीवी देखने की वजह उन्हें क्रिएटिव कामों में लगाएं!म्यूजिक फाइन आर्ट या स्पोर्ट्स के विकल्प हो सकते हैं! उन्हें सोशल एक्टिविटीज में शामिल करें इसके बाद बच्चे कार्टून देखने की जिद करे तो सही चैनल के सुझाव की सलहा दे !साथी ही कार्टून प्रोग्राम्स के अच्छे संदेश के बारे में बच्चे को बताएं उन्हें ज्यादा समय दे जिससे उन्हे अकेलेपन का एहसास ना हो….

Twitter: @Being_Monaa

Posted on 13march2017

तेरा जाना

  1. तेरा जाना, दिल के अरमानों का लुट जाना
  2. कोई देखे, बनके तक़दीरों का मिट जाना
  3. तेरा जाना
  4. तेरा ग़म तेरी ख़ुशी, मेरा ग़म मेरी ख़ुशी, तुझसे ही थी ज़िंदगी
  5. हँसकर हमने था कहा, जीवनभर का साथ है, ये कल ही की बात है
  6. तेरा जाना …
  7. जब-जब चँदा आएगा, तेरी याद दिलाएगा, सारी रात जगाएगा
  8. मैं रोकर रह जाऊँगी, दिल जब ज़िद पर आएगा, दिल को कौन मनाएगा
  9. तेरा जा……..


  • तेरा जाना ख्वाहिशों का अधुरा रहे जाना….कोई देखें मोहब्बत की तकदीरों का बेवफा हो जाना…..
  • तेरी बेरुखी तेरी खुशी मेरी खामोशी मेरी तन्हाई… तुझसे ही थी आशिक़ी…
  • अपना कहे कर हमने था  कहां तेरे बिन ना लगे एक सांस भी ये अधुरी  सी बात है……
  • तेरा जाना बेकरारीयों का बेताब हो जाना……….कोई देखे अधुरे वादों का अधुरा रहे जाना
  • जब जब फिजाएं मुस्कुराए गी तेरी याद दिलाएगी…सारी रात रुलाएगी
  • मै खामोश हो जाउँगी दिल जब गुस्ताखियो पे आएगा दिल को कौन संभालेगा…
  • तेरा जाना हजार वादे के बाद भी मोहब्बत का मुकम्मल ना होना…
  • कोई देखे मुकम्मल मोहब्बत का अधुरा रहे जाना…@Mona_khaan
  • Posted on :12.march. 2017

तु हर लम्हां था मुझसे जुडा़

Twitter: @Mona_khaan

Posted on :12.march.2017

तेरी वजह से जो मेरे चेहरे पर सुकून आता है मै जिंदगी भर उस सुकुन के लिए तेरी इबादत करलुँ…..तेरे नाम से जो मोहब्बत है मुझे शायद उसी से जिंदगी गुलजार है मेरी……..तेरे अहसांस को मेने अपनी ख्वाहिश बना ली तेरी यादों को मेने अपना अरमान बना लिया …..तेरी हँसी को मेनें अपनी रोशनी बना ली तेरे साथ को मैंने अपना सपना बना लिया तेरे इश्क को मैंने अपना सुकून बना लिया….तेरी खामोशि को मेनें अपना ख्याल बना लिया….. तेरी बेरुखी को मेनें अपना गुमान बना लिया…..तेरी फिक्र को मैंने अपना जिक्र बना लिया ….तेरी नाराजगी को मेनें अपना फर्ज बना लिया……तेरे यकिन को मेने अपनी जिंदगी बना लिया….तेरी यारी को मेने अपना गुरुर बना लिया….

आएगा एक दिन जब तुझे अपनी बाहों का हार बना लूंगी

इंतजार है मुझे तेरे साथ का …….. तुझे होनी उसे मुलाकात का……. सुकुन भरी उसे रात का
#मोना

Twitter: @Mona_khaan

ऐसे ना देखो

बस ऐसे ना देखो के कही ये मेरी मोहब्बत फिर से ख्वाहिशों के शहर मे ना कहीं खो जाएं कही तेरी बेरुखी फिर से मेरी जिंदगी ना बन जाएं कही तेरे अहसांस को महेसुस करने की फिर से आदत ना हो जाएँ….मेरी जो ये ऑखे है कहीं फिर से गुस्ताखियां ना करने लगे…//…

ऐसे ना देखो कही फिर से दर्द का सिलसिला सुरु ना हो जाए.. कही खुद के साथ फिर से हम बेरुखी ना करने लगे… कही तेरी यादों को जिंदगी ना कहने लगे….

बस ऐसे ना देखो…कही वो अधुरी ख्वाहिशें फिर से….नई उम्मीद ना रखने लगे..वो अजनबी सा अहसास फिर से…ना होने लगे..कहीं फिर से वो बेजार  सी जिन्दगी नजर ना आने लगे..

बस ऐसे न देखो के कहीं मै फिर से एक अधुरी सी कहानी ना बन जाउ..कही फिर से ये दिल तुझे पाने की जिद ना करने लगे…कही फिर से तुझे पाने का जुनून सवार ना हो जाए..

Twitter: @Mona_khaan

Posted on :13.march.2017

अधूरा सुकून

Twitter: @Mona_khaan

Website monakhaan.com

Posted on  : 10.march.2017

तेरे इश्क में जो सुकुन है ना बहुत ढुंढा कही ना मिला..सब कुछ पा लिया फिर भी अधुरी सी लगती जिंदगी तेरे इश्क के उसे सुकुन के बिन किसी भी मोहब्बत से क्या चाहिएं?….बस सुकुन! सुकून है तो जिंदगी हसीन है! सुख दुख तो आता जाता रहता है पर अगर आपको दुख में भी सुकुन मिले तो उसी को सच्ची मोहब्बत कहते हैं और मेरा इश्क मेरा ये सुकुन तेरे साथ का मोहताज नही…. मुझे तेरे इश्क मे सिर्फ सुकुन की talaash रहती है….और वो सुकुन मेरी वफाएं दे देती है मुझे

तेरे इस इश्कदारीयों को मैं जब लिखती हूं तो जो सुकून मिलता है ना उसी सुकून से मुझे मोहब्बत है

सच्ची मोहब्बत वही होती है जिसमें साथ की परवाह नहीं सुकून की तलाश हों!…यादों से जिस मोहब्बत में सुकुन मिले तो उस मोहब्बत की तो मैं जिंदगी भर इबादत करलुँ…..तेरी मोहब्बत में मैंने सिर्फ सुकून की तलाश की हैं और जहां सिर्फ सुकून की तलाश हो तो वहां सुकून मिल ही जाता है

यह जरूरी नहीं हर बार मोहब्बत में मंजिल मिल जाए कभी कभी सुकुन से भी जिंदगी के रंग भर जाते है..))….तेरे साथ से ज्यादा सुकून मायने रखता है मुझे तेरी मोहब्बत में

किसी और चीज की मैं अगर ख्वाहिश करती तो शायद निराश हो जाती है लेकिन तेरे इश्क में मैंने सिर्फ सुकून को देखा है सुकून को अपनाया है और तेरे इश्क में मुझे सुकून मिला है क्योंकि मैंने अपने दिल से तुझे इश्क किया..

बात अगर मोहब्बत की हो तो फिर इस दुनिया की फिक्र कोई भी आशिक नहीं करता!

इतनी समझ तो नहीं है कि मोहब्बत को कैसे निभाउ या मोहब्बत होती क्या है! क्या इस मोहब्बत में कोई शर्त भी होती है?  यार फिर बिना शर्त के ही इस मोहब्बत को निभाया जाता है कुछ भी नहीं पता इस मोहब्बत के बारे में लेकिन तुझसे जो मेरा सुकून जुड़ा है मैं तो उसी सुकून को मोहब्बत कहती हूं शायद तेरा सुकून किसी और से जुड़ा होगा लेकिन मुझे तो तेरी यादों से तेरी बातों से तेरे एहसान से तेरी हर एक बात से सुकून मिलता है और इसी सुकून को मैं मोहब्बत करती हूं और ऐसी मोहब्बत को मैं जिंदगी भर निभाऊंगा

जानती हूं पता है समझती भी हूं तेरी हर बात से मेरा सुकून जुड़ा है …लेकिन अगर मैं तेरे बगैर जी सकती हूं तो तेरे सुकून के बगैर भी मैं जी सकती हूं ““
माना तुझसे जो इश्क है वह मेरा सुकून है मेरी जिंदगी है मेरी वफादारी है मेरी खामोशियां हैं मेरी ख्वाहिश हैं मेरी तमन्ना है मेरी बेकरारी यां हैं मेरी गुस्ताखियां है मेरी कमजोरियां हैं..🚬एक word में बोलूं तो मेरी जिंदगी है…

फिर भी देखो मैं जिंदा हूं तुम्हारे बिन क्योंकि आज तक तुम्हारा साथ तो मुझे कभी मिला ही नहीं था लेकिन तुझसे तेरी बातों से तेरी यादों से तेरे एहसांस तेरे अधुरे वादों से जो सुकून मुझे मिला उसी से मुझे इश्क था उसी से मुझे मोहब्बत थी उसी से मुझे प्यार था वह तुझसे जुड़ा सुकून ही मेरी जिंदगी था…….✍

क्या जिस मोहब्बत में जिंदगी भर साथ रहे वही मुकम्मल मोहब्बत होती हैं ?..ऐसा तो नहीं ना !.तेरा साथ ना सही तेरी यादें हैं तेरी वह बातें हैं तुझे याद करके जो सुकून मिलता है वह सुकुन आज भी साथ है और जिंदगी भर साथ रहेगा…….✍✍✍

तेरी हवाएं बहाएं मुझे….))::

तुझसे ज्यादा मेनें तेरी यादो पे एतबार किया है और मुझे पता है तेरी यादें मुझसे कभी भी बेवफाई नहीं करेगी…! क्योंकि उन यादों में मेरी वफा है उन यादों में मेरी मोहब्बत है उन यादों में मेरा सुकून है उन यादों में मेरा भरोसा है और मैं अपने सुकून को कभी भूलूंगी नहीं अगर मैं अपने सुकून को नहीं भुलुंगी तो तेरी यादें भी मुझसे  चाहकर भी बेवफाई नहीं कर पाएंगी…..✍

मोहब्बत क्या होती है इसको कोई एक शब्द में नहीं बता सकता मोहब्बत के तो हजारों तरीके होते हैं कोई खामोश रहकर इस मोहब्बत को निभाता है तो कोई अपना गुस्सा निकाल कर इस मोहब्बत को निभाता है कोई इस मोहब्बत में सब कुछ पा जाता है तो कोई इस मोहब्बत में कुछ भी हासिल नहीं कर पाता लेकिन इस मोहब्बत में जो सुकून है वह हर किसी को किसी न किसी तरह मिल जाता है…$

Twitter: @Mona_Khaan